Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!

Сегодня Рашид Исмагилов познакомился с персональным тренером по фитнесу, который в течение двух месяцев будет следить за питанием нашего героя и «мучить» его интенсивными тренировками. Практически все фитнес-клубы Актау предлагают услуги персонального тренера. Хороший наставник составит подходящую именно вам программу тренировок с учетом возраста, физических данных, уровня подготовки и других особенностей вашего организма. Хороший личный тренер поможет вам стать сильнее и стройнее в кратчайшие сроки, в то время как плохой тренер может оставить как без результата, так и без денег. За профессиональной помощью мы обратились к квалифицированным специалистам спортивно-оздоровительного комплекса фитнес-центр «XL».









Убедившись, что противопоказаний к тренировкам у нашего героя нет, тренер сообщил, что заниматься в тренажерном зале Рашид будет через день. Будет утренняя и вечерняя тренировка, кардио- и силовые нагрузки.





Итак, исходные параметры нашего «телепузика»: ВЕС - 96 кг, РОСТ - 177 см. Обхват живота - 102 см, груди 106 см, бедер 110 см. Обхват бицепса 37 см. Напомним, главная цель Рашида - убрать живот.







- Очень много вопросов возникает, когда человек первый раз приходит на фитнес. Как правильно заниматься? Какие упражнения необходимо делать? Сколько подходов? Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Многие думают, и это ошибочное мнение, что они взрослые, умудренные опытом люди, и им не нужна помощь. Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений, - сказал Владлен Абакаров.




- Придя в зал, вы захотите сделать определенное упражнение, но у вас поначалу будут проблемы с техникой. Не нужно этого стесняться. Никто не будет тыкать в вас пальцем и смеяться. Все когда-то были новичками и делали точно такие же ошибки. Тренер всегда поможет и подскажет, как правильно. Будьте смелее, пробуйте и развивайтесь. Не сидите целыми днями перед мониторами. Встаньте и прямо сейчас займитесь спортом. Поверьте, потом вы будете чрезмерно рады, что проводили время не с бутылкой пива, а с гантелями в руке. А ваш организм еще не раз скажет вам спасибо за проделанную работу, - отметил Владлен Абакаров.

Для снижения веса в центре «XL» предусмотрена специальная кардиозона. Нашему герою повезло, он будет сгонять свой «жирок» на беговых дорожках, эллиптических тренажерах, имитирующих ходьбу на лыжах, и велотренажерах.

Абонемент обошелся герою проекта в 10 тысяч тенге (13 занятий, посещение три раза в неделю). В фитнес-центре «XL» вы сможете подобрать абонемент на нужное вам количество посещений. Например, абонемент на восемь занятий два раза в неделю обойдется вам в 8 тысяч тенге. Если вы заядлый спортсмен и предпочитаете ходить в спортзал каждый день, месячный абонемент будет стоить 14 тысяч тенге. Для школьников и студентов предусмотрена гибкая система скидок. Фитнес-центр «XL» расплоложен в здании «Дворца Бракосочетания» (14 мкр). Телефон для справок: 427978

В следующем выпуске нашего проекта мы расскажем о правильном питании. Нужно ли сидеть на диетах, и к чему они приводят. Ну, а главное, тренер составит для нашего подопытного «кролика» сложную программу тренировок и скоординирует режим питания.