Перечислены простые способы сохранить здоровье мозга
Эксперт отметила, что эти привычки она проверила опытным путем. Макдональд советует отказаться от просмотра фильмов ужасов и негативных передач, особенно ночью. По ее словам, они могут повысить уровень кортизола и привести к нарушению сна.
Еще специалист утверждает, что нужно отказаться от прослушивания грустных песен, отмечая, что они негативно влияют на эмоциональное состояние и мышление.
Наконец, Макдональд утверждает, что нельзя осуждать себя и других людей. Она добавила, что важно сосредоточиться только на хорошем и отгонять от себя плохие мысли.