Это мясо спасет от деменции. Врачи рекомендуют 3 раза в неделю

Почему именно куриное мясо?

Медики выделяют целый ряд достоинств этого продукта:

• Высокое содержание белка. Белок необходим для восстановления тканей и нормального функционирования мозга.

• Низкое содержание вредных жиров. В отличие от красного мяса, курятина содержит гораздо меньше трансжиров.

• Низкая калорийность. Продукт не нагружает организм лишними калориями и хорошо подходит для диетического питания.

• Доступность. Куриное мясо остается одним из самых недорогих источников белка, что делает его доступным для широких слоев населения.

Профилактика нейродегенеративных заболеваний

Специалисты подчеркивают: употребление куриного мяса не менее трех раз в неделю способствует снижению риска развития нейродегенеративных заболеваний. Это связано с благоприятным воздействием белка и витаминов группы B на мозговую деятельность.

Советы по приготовлению

Чтобы максимально сохранить пользу продукта, медики рекомендуют:

• отдавать предпочтение варке, запеканию или приготовлению на гриле;

• избегать использования большого количества масла и жирных соусов;

• сочетать куриное мясо с овощами и крупами – это обеспечит организм необходимыми микроэлементами и клетчаткой.

Итог

Регулярное употребление куриного мяса — простой и эффективный способ поддерживать здоровье мозга и предотвратить возрастные изменения. Главное — выбирать правильные способы приготовления и сочетания с другими продуктами.