Женщина похудела на 15 килограммов за три месяца благодаря простым активностям

Блогер Джоти набрала вес в 2020 году во время и после беременности. У нее появилась одышка, а также ухудшилось здоровье волос и кожи. Джоти решила похудеть, потому что постоянно чувствовала себя подавленной из-за изменений во внешности. Также ее угнетало, что у нее стало меньше сил.

В первую очередь она решила добавить в жизнь больше спортивной активности. Джоти стала каждый день проходить по 10 тысяч шагов, а также два-три раза в неделю занималась хатха-йогой. Кроме того, она полностью перешла на диету из традиционных индийских блюд, богатых белком и зеленью. При этом она старалась употреблять как можно меньше соли, сахара и масла. Джоти контролировала размеры порций и готовила только из натуральных продуктов.

Также она старалась спать по 8-9 часов в день и пила много воды, чтобы восстановить правильный обмен веществ. В итоге Джоти удалось за три месяца сбросить 15 килограммов.