Войти
18+
Новости Актау и Мангыстау
Ақтау және Манғыстау жаңалықтары
Отправляйте видео, фото, сообщения на +7 777 833 88 22
Отправляйте видео, фото, сообщения на +7 777 833 88 22
Lada TV
Афиша
Добавить
объявление
Фитнес-тренер Нора Минно назвала способ избавиться от жира на животе без похода в зал, сообщает Zakon.kz.
По информации издания Men Today, специалист советует делать скручивания, ножницы, а также сетапы. Для выполнения последних нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, а руки вытянув вперед. Далее необходимо поднять корпус и сесть, коснуться руками стоп, а затем вернуться в исходное положение.
Кроме того, рекомендуется выполнять так называемые русские скручивания – подъем ног по очереди и планка.
По словам эксперта, проводить тренировку нужно три-четыре раза в неделю.
Комментарии
0 комментарий(ев)