Еще один фрукт назван омолаживающим

По информации эксперта, плоды манго богаты флавоноидами и каротиноидами, которые имеют противовоспалительное и омолаживающее действие. Михаил Гинзбург уточнил, что витамин С, аскорбиновая кислота стимулируют иммунитет, помогают железу лучше усваиваться и поддерживают коллаген соединительных тканей.

Включение в рацион манго благотворно сказывается на здоровье кожи, - поделился врач.

В числе преимуществ манго также высокое содержание в нем клетчатки. Врач отметил, что в этих плодах преобладают растворимые пищевые волокна, которые поддерживают микрофлору и иммунитет.

А вот высокое содержание сахаров в этом фрукте, врач назвал недостатком.

Чтобы они сразу не попадали в кровь, а всасывались постепенно, диетолог посоветовал есть плоды после еды в качестве десерта. За раз можно съесть около 100 граммов мякоти, считает врач. В день допустимо съесть две-три такие порции, - добавляет издание.