Диетолог назвал два продукта, которые сделают живот плоским

По словам специалиста, кефир богат пребиотиками и полезными бактериями, которые помогают восстановить баланс микробиома, тем самым устраняя дискомфорт при пищеварении и способствуя более плоскому животу. Этот напиток можно употреблять не только в классическом виде, но и использовать его в качестве основы для коктейлей.

Йогурт при этом лучше брать без добавок, а если хочется сладкого, то мешать его с натуральными фруктами и ягодами, отметил диетолог.

"Включить йогурт в ежедневный рацион очень просто. Его можно есть как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с ягодами и фруктами", - посоветовал Федер.

Помимо прочего, йогурт содержит огромное количество живых культур полезных бактерий, которые важны для кишечной флоры. Такие же функции способен выполнять и кефир, добавил эксперт.