10.05.2024, 19:17

Названы два продукта на завтрак, которые помогут очистить сосуды

Новости Мира 0 25 133

Употребление куриных яиц и овсянки на завтрак может способствовать снижению "плохого" холестерина в организме, передает Tengri Life со ссылкой на rg.ru.

Фото из открытых источников

Так, по словам кандидата медицинских наук, кардиолога Константина Иванова, в яйцах много холина, который как раз выводит "вредный" холестерин.

Что касается овсяной каши, то как отметила диетолог Лиза Афинская, среди всех злаков овес наиболее эффективен для снижения холестерина. Содержащийся в продукте бета-глюкан соединяется с частью богатых холестерином желчных кислот в кишечнике, способствуя выведению их из организма.

Специалист посоветовала выбирать овес с минимальной обработкой - чем она меньше, тем дольше каша переваривается и имеет более низкий гликемический индекс. Каши, которые готовятся 2-5 минут, пользы не принесут, заявила врач.

Также, по словам специалистов, не стоит для снижения холестерина отказываться от сливочного масла и сметаны. Ориентироваться стоит на умеренное потребление и противопоказания от врача, если они есть.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь либо, авторизуйтесь. Содержание комментариев не имеет отношения к редакционной политике Лада.kz.Редакция не несет ответственность за форму и характер комментариев, оставляемых пользователями сайта.

Названы два продукта на завтрак, которые помогут очистить сосуды

Комментарии

Самое читаемое

Последние комментарии