Женщина похудела на 17 килограмм благодаря необычной диете

Жительница Вьетнама рассказала о чудо-методе, который помог ей похудеть на 17 килограмм за полгода. Женщина придерживалась простого, но очень эффективного режима питания. О нем вьетнамка рассказала VnExpress, передает Tengri Life.



- в начале приема пищи нужно употреблять овощи и фрукты;
- после белки (курица, морепродукты);
- а в конце – углеводы.

Такой режим помогает контролировать количество потребляемых калорий и уровень сахара в крови, что приводит к снижению веса. Тху отметила, что также отказалась от красного мяса и жирных блюд, заменив их мясом птицы и морепродуктами.

Помимо этого, она стала выпивать около двух с половиной литров воды в день и ограничила употребление газированных напитков, чая и кофе. Отмечается, что женщина выбирала овощи и фрукты с низким содержанием сахара. Блюда Тху либо запекала, либо готовила на пару. Она не употребляла подсолнечное или сливочное масла, предпочитая им оливковое и масло авокадо.

Не забывала женщина и о спорте, занимаясь физической активностью 5 раз в неделю. Сначала она сосредоточилась на кардио-тренировках, далее уже подключила силовые упражнения. Благодаря новому режиму питания и спорту ей всего за полгода удалось похудеть на 17 килограммов.