Йога - путь восхождения

Учение Йога – это эффективное практическое руководство для саморазвития и укрепления здоровья.

Это путь восхождения для тех, кто стремится к совершенству тела и величию духа.
Если желаете быть здоровым, изящным и гармоничным, верный путь к такому состоянию - занятия йогой.



История возникновения йоги насчитывает целые тысячелетия. Как наука йога появилась еще в Древней Индии. В долине великой реки Ганг, оттуда берет свое начало индоарийская культура. Согласно научной традиции, выделение учения Йоги как самостоятельной системы, произошло благодаря легендарному индийскому мудрецу Патанджали, жившему во II-I веке до н.э.



Среди направлений можно выделить: хатха-, раджа-, карма-, бхакти-, джнани-йоги. Менее распространены такие направления, как лайа- и мантра-йога, тантра йога и тибетская йога.

Убедиться в том, что человеческое тело обладает удивительными способностями, можно на примере людей, которые занимаются йогой. В представлении тех, кто поверхностно знаком с этим древнейшим учением, йог – это человек, способный без каких-либо для себя последствий босиком передвигаться по раскаленным углям или сидеть на дощечке, утыканной гвоздями.



На самом деле возможности истинного йога этим не ограничиваются. Наиболее ярко раскрывает способности и возможности человеческого тела тибетская йога, которую по-настоящему можно считать не учением, а искусством. Познавая его таинства, человек не только начинает осознавать удивительные возможности своего тела – он обретает в своей душе подлинную гармонию, укрепляет свой дух и волю.

Тибетская йога-туммо ориентирована на развитие выносливости и способствуют повышению иммунитета. В основе занятий лежит йога тела, которая и способствует раскрытию удивительных человеческих способностей. Ученые давно заинтересовались теми возможностями, которые дает человеку йога. Невероятный факт: человек, освоивший все тонкости этого искусства, способен выдерживать длительное воздействие холодом. При этом никак не отражается на состояние здоровья человека. Вся загадка скрывается в том самом «внутреннем огне», не дающий человеку страдать от низких температур, обогревая его тело «изнутри».



В последнее время о йоге, очень много говорят и пишут, давайте попробуем разобраться, что же это такое и для чего йога нам нужна, какую пользу она приносит для нашего организма? Об этом нам расскажет главный врач врачебно-физкультурного диспансера Люева Елена Борисовна.

Достоинства йоги таковы:

-йога учит нас управлять своим телом,

-помогает в создании правильной осанки и достижении гибкости и стройности тела,

-занятия йогой помогают снизить уровень гормона стресса в крови, мешающего кальцию удерживаться в костях и, следовательно, избавляют от остеопороза или позволяют отсрочить его возникновение,

-йога способствует избавлению от вредных привычек, а так же от стресса и лишних килограммов,

-учит забывать о проблемах и расслабляться,

-йога учит регулировать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем: во время занятий йогой снижается давление, частота пульса и дыхания.

Все эти результаты могут быть достигнуты только при условии регулярных занятий йогой. Травм практически не бывает, единственное, что может доставить вам дискомфорт, это растяжение мышц, но со временем мышечная боль утихает.

Йога для женщин — лишь польза и гармония!

Йога во всём мире считается буквально чудодейственной, ведь после таких упражнений людям становится намного легче не только физически, но и психологически. Особое же воздействие способны оказывать курсы йоги на женский организм, укрепляя его и наполняя всё тело энергией и духовной силой.



Йогой можно заниматься там, где удобно и когда удобно. Стоит лишь сделать полный вдох и сосредоточиться. Эта простота и становится самым главным плюсом для женщины, которая зачастую невыносимо загружена домашними хлопотами, работой и заботой о детях.

Распланировав свой день и выкроив кусочек времени для упражнений йогой, мы начинаем строить себе преграды, думая о недостаточной гибкости своего тела и отсутствии специального опыта. Именно в этот момент женщине стоит понять, что у каждого человека есть все необходимые задатки для постижения самой себя.



Вслед за духовным восстановлением, женщины, занимающиеся подобными упражнениями, обретают утраченное физическое здоровье. Здесь незаменима хатха-йога, являющая собой систему поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.

Йога не обязывает вас быть приверженцем какой-либо религии, она обращает человека к себе, побуждая ощутить взаимосвязь сначала тела, ума и души, а затем души и Высшего Начала.

Хочу Вас познакомить с инструктором по йоге Львовой Татьяной.



Татьяна, педагог- хореограф, педагог-психолог, фитнес-инструктор, серебряный призер Казахстана по фитнесу, чемпионка Западного Казахстана и Кубка Казахстана по фитнесу. А еще она преподает йогу.

«Лада»: Татьяна, почему Вы решили преподавать йогу?



Татьяна Львова: Это был долгий путь, начиналось все с танцев и продолжилось фитнесом, психологией, а затем уже йогой.

«Лада»: В каком ключе проводятся ваши занятия?

Татьяна Львова: Занятия по йоге проводятся в разных направлениях, начиная от кундалини-йоги, основ школы Айбпгары и Аштанти, до йоги- кункуре (самокоррекция и самовытяжение), есть еще йоготерапия, направленная на коррекцию поз. Основной акцент на занятиях всегда делается на трех этапах - разминка, основная часть, расслабление.



«Лада»: В каком возрасте можно заниматься йогой?

Татьяна Львова: Йогой можно заниматься в любом возрасте. Йога полезна всем, вне зависимости от пола, возраста и физического состояния. Чтобы занятия йогой пошли человеку на пользу, нужно практиковаться регулярно, ориентируясь на свои возможности, состояние здоровья и внутренние ощущения. Выполняя асаны (позы йоги) не нужно стремиться моментально покорить тело, дыхание и сознание. Занятия помогут вам укреплять тело, выровнять дыхание. Основной девиз занятий :«Если ты можешь дышать, ты можешь заниматься йогой».

«Лада»: Какая форма одежды нужна для занятий?

Татьяна Львова: Для занятия йогой не нужно никакого оборудования, только удобная спортивная одежда. Не нужна даже обувь, йогой занимаются босиком.

Войдя в небольшой зал, я была удивлена, сколько здесь желающих заниматься йогой. Успокаивающая музыка и общая атмосфера зала дают положительный настрой для занятий.



Оказывается, даже самые легкие, на мой взгляд, асаны доставались мне с большим трудом.



Подумаешь, чего там, в позе лотоса посидеть, ан нет, на следующий день у меня болели ягодицы и ноги. Вместе с Татьяной мы выполняли групповое упражнение на растяжку спины, поле которого у меня сложилось ощущение, что по моим позвонкам прошлись, как по клавишам рояля. Я поняла, что занятия йогой - это для меня, обязательно с нового года пойду заниматься.



Хочу пожелать вам, отличного здоровья, постичь духовного равновесия, оставаться сильными и мудрыми, несмотря ни на что в любых условиях и при любых обстоятельствах.

Английская школа
Адрес: 8 мкр, возле 7 дома
сот.: 8-702-888-76-11

Sakura - Фитнес-клуб
Адрес: г.Актау,5 мкр, 28 дом
тел.: 42-95-44
сот.: 8-775-900-57-13
( В данный момент, тренер находится в Китае на повышении квалификации. Занятия начнутся с марта 2013года)


ХАЕТ - Студия восточного и узбекского танца
Адрес: г.Актау,12 мкр,72 дом (при развивающей студии "АЙНАЛАЙЫН")
тел.: 34-02-56
сот.: 8-702 -369-17-33

Фитнес-клуб "Лотос"
Адрес: г. Актау, 14 мкр, 50 дом (здание напротив 25 дома)
тел.: 8-701-249-52-99