Хочу сбросить 30 кг !!!

Хорошего человека должно быть много, кг 150

В наше время столько информации по правильному питанию, а люди до сих пор сидят на диетах. дикость. 800 ккал, голодовка, укроп, кефир......брееееед.....

нашел хороший сайт который может помочь многим. Даже без регистрации можно почерпнуть много полезной информации. Сайт а если начать вести дневник, то результаты будут на лицо

это как раз то, о чем я говорила ниже. угробленный напрочь обмен веществ. Нужно сначала восстановить его. Да, сначала разнесет, но когда метаболизм восстановится, можно будет держать вес в норме без голодовок, нормально питаясь!



все прелести гормонального дисбаланса. питаться нужно нормально, чтобы не быть такими красавицами.

Кроме гормонального фона и идиотских *****.** рверы,существует масса и других причин набора веса.Странно,что медик-муж не доносит эту истину до своей красавицы-жены.Дело не в обжорстве или отсутствии аппетита.На это вопрос может ответить специалист,а не замолаживающиеся дамы...

Rvera,
Так добавьте те же 50-100гр куриныхгрудок за час до сна. Или творога немного 0% творог даже лучше. Казеиновый белок. Будет подпитывать вас на протяжении ночи

Rvera,
Вижу таких расслабленных каждый день.. Считают что встали на беговую дорожку и это7о достаточно.. Даже бессмысленно говорить про питание и прочее.. Такое недоумение во взглядесразу… а обмен веществ можно и нужно ускорять. Это первый шаг на пути к подтянутому телу. Но питание 2 раза в день его только замедляет.. О нашего организма очень сильно развит инстинкт самосохранения. И видя что питательные вещества не поступают с пищей, он начинает откладывать запасы про запас. Допустим вам хватает этих 800ккал в день. Но если вы их примите не за 2 а за 5 приемов, то эффект будет лучше. Так же заметил что многие не берут в счет калорийности перекусы, фрукты… как в одной передаче. Точно не помню все истории но там девушка утверждалс что съедает не больше 1500ккал(не помню точные цифры). За ней установили слежку и выяснилось что она за день съедает порядка 5000ккал! Кормит лебедей хлебом и сама по чуть чуть ест…

Rvera,
Я прекрасно знаю различия мужского и женского организма. Основное отличие это гормональный фон. Тем более после родов. И вашей знакомой Надо было в первую очередь нормализовать его. Писал об этом в первом своем посте.

Нафанька,
Тренера то есть.. Но вот платить за индивидуальный подход хотят/могут не многие

А я думала я одна такая умная! А оказывается нет .....( шутка). Кошечка тоже правильно прочитала - человек специалистов ищет, ну или тех , кто схуднул реально. А не просто клич ау? кто что знает?
А то в медицине , как и сельском хозяйстве мы все горазды.
Правда не знаю есть ли у нас такие спецы?
Автор, если найдется тренер, кто возьмется за вас, черкните мне - пара знакомых думаю не откажутся присоединиться.

Понятно только одно, у всех есть интернет, а у автора его по-видимоу нет
(шутка)

По теме:

Мы не специалисты, мы любители, поэтому нам остеться только ждать, когда же появиться этот специалист....и почитать что предложит он)))

Rvera,
Нужная калорийность для всех индивидуальна. Конечно если жрать 5-6 раз в день то вес явно никуда не уйдёт... тут ключевая фраза питаться небольшими порциями и правильными продуктами.. 800ккал в сутки это мало.. На обеспечение жизнедеятельности у взрослого человека уходит больше 1000ккал.
Полтора станка воды в день?? Полтора литра ещё куда не шло... Не чистой воды а вообще жидкости.. из супов, чая и т.д.
Сильно солёное не ешьте и всякие чипсы, чечелы... и никаких отёков не будет. Поверьте. А если отёки всё же появляются то это возможно проблема с почками...

Aktau midnight,
У белого риса высокий гликемический индекс. Так что для сжигания жира он подходит с натяжкой и далеко не всем... Парням ещё куда не шло и то не всем. Коричневый рис в разы лучше подходит. А ещё лучше гречка, овсянка или перловка

Aktau midnight,
очень правильные вещи пишете) но рис-это быстрый углевод, и с таким избытком лишнего веса, про рис, картофель, сахар, макароны, белую муку, и все производные из нее-нужно забыть.

marskat,
так же, учите крылатые выражения.

Гульбахраш,
Гульбахраш,
при чем тут мат часть? может вам что другое поучить? смысл фраз например...

голоданием можно только угробить свой метаболизм, что в результате приведет к тому, что организм начнет отправлять в жир листик салата. учите матчасть. насколько я поняла, у автора уже есть опыт голодания, после которого килограммы вернулись, прихватив с собой, как всегда это бывает, парочку "друзей".

Игорь,
диета может состоять не только из правильного питания, но еще и умеренного чувства голода...я не говорю ложиться на доску и лишить себя питания вообще...

Повторюсь еще раз! Голод не приводит к хорошему. Голодать нельзя ни в коем случае!!!

ну во-первых вам 38 лет, вам нужно пройти некоторых врачей, которые смогут подтвердить ваше здоровье, дальше разработать диету и комплекс упражнений, я сбросила 20 кг за полтора месяца, вы так сможете сидеть на диете? вы готовы на голод и упражнения, на результат не всегда такой какой хотелось бы?

Wertex,
Это проблема многих.. Не только девушек. Погоня за весом. А гнаться надо за объемами. Качеством. Надо трансформировать своё тело. Сжигать жир, набирать мышцы. Многие девушки боятся слова мышцы.. С фразой типа я ведь девушка, зачем мне они.. Но без мышц, ни о какой подтянутости фигуры речи быть не может. В5сить можно 50 и выглядеть ужасно. А можно 70 и быть великолепныой.. С упругой попкой и все дела..

Wertex,
Диалог с тем, у когоесть познание в диетологии. С тем кто может дать дельный совет и поделиться своми знаниями. Не обязательно подтвержденные димломом. Сам пока только собираюсь обучаться на диетолога

Зигангир,
Жесть… И вы пытаетесь что то советовать человеку с лишним весом?? Зачем лезть в тему в которой ничего не смыслите? У меня есть определенные познание в данной теме. Готов к конструктивному диалогу.. Век живи, век учись. Но диалог только с теми кто действительно в теме

Зигангир,
Каюсь.. Пытался редактировать впопыхах написанный. текст на своём планшете…. Но вскоре забросил это гиблое занятие. А личном вам рекомендую как раз таки погуглить.. Хотя бы просто наберите в столь не любимом вам гугле словосочетание Белки, жиры, углеводы

Кошечка,
А кто говорит про убрать целиком? p.s.повторяюсь.. Забудьте слово диета! Уже писал об этом

Убирать углеводы категорически нельзя!
Сократить да, но убирать нет! Это же каллосальная нагрузка на печень!
И вообще, прежде чем садиться на диету, нужно проходить обследование. Кому то диета потом всю жизнь портит!

Зигангир, сколько раз убеждаюсь что возраст категорически не говорит о наличии интелекта .. Это во превых. А во вторых где вы в моем посте хоть слово про желтки увидели? p.s. меньше жрать тоже надо правильно. p.p.s. Если не можете сказать ничего по существу, то не пудрете автору поста мозги своими советами типа прожить на 25000. У человека проблема от которой он хочет избавиться. Вам лиж бы какую нибудь фигню написать.

Чтобы сохранить хорошую фигуру и отношения, нужно сделать одно и то же действие - вовремя закрыть рот!
Все вернулось после похудения, потому что вы худели, ХУДЕЛИ, а не стройнели.
Если изнурять себя диетами, то в первую очередь истощаются мыщцы, а жир с
лежит там, где и был. Известно, что мыщцы тяжелее жира, и когда происходит их истощение, вы худеете на весах!
Важно помнить, что при похудении, нужно ориентироваться на объемы, а не на вес. Так уменьшаясь в объеме, вы можете увеличить вес на весах, но! Вы стройнеете и вот уже влезли в платье пятилетней давности.
Спорт! Спорт! Спорт!
Без него ничего не поможет. Хоть умрите с голода! Похудеете это да, да вот только сил встать и идти не будет!
Правильное питание + спорт! Всё! Больше ничего не нужно!

Во первых надо проверить гормональ6ый фон. Наверняка у вас есть определенный гормональный сбой и тут уже никакие диеты не помогут.. Тут надо работать в паре с хорошим эндокринологом. Во вторых забудьте слово диета.. Диеты кроме вреда и временного эффекта ничего не приносят. Надо кардинально поменять образ жизни и питания.. Как уже писалось ниже это питаться маленькими порциями 5,6 раз в день. Только не соглашусь насчет того, что нельзя есть за 5 часов до сна. Также ограничеваете углеводы в рационе. Простые углеводы убираете вообще. Акцент на белковую пищу. В вечернее время исключительно белок. Если вкратце то как то так… ну и в третьих это по больше двигаться.. Бег вам противопоказан. Ходьба, плавание.. Средний темп. продолжительно по времени. p.s. никак не могу понять многих женщин/девушек города. Большинство против всяких БАДов но вот китайскими таблетками пичкают себя только так

система -60. результат -10 кг за 2 месяца.

НО кг не годами набранные а за беременность, думаю поэтому ушло быстро все.

диета и спорт, либо просто диета . все остальное ерунда.
ограничивайте себя в еде. пусть организм начинает сжигать запасы собственного жира

Я похудел на 20кг.,за полгода.Сначала держал пост -15кг.,потом пересмотрел питание ,питаюсь 5-6 раз в день,вечером углеводы не ем,еще -5кг.,вес держится уже год.В спортзал еще хожу,но без фанатизма

Обычно, когда кто - то приходит к пониманию что нужно сбрасывать вес, они идут на любые жертвы чтоб худеть. Именно "худеть" ( от слова "худо" ) а не сбрасывать вес. И это не правильно! Чтоб понять как избавиться от лишнего веса, необходимо понять как он появляется. Наш организм - это супернавароченный компьютер, который независимо от Ваших задумок, живет своей жизнью. Встречались мне личности, которые практически на одной воде сидели, желая сбросить вес. Но так нельзя ни в коем случае! Когда наш организм испытывает дефицит пищи, он не понимает что это Вы сами его голодом морите.. Он думает что среда, в которой он живет не благоприятна для пропитания, и он начинает питаться залежами жиров по всему телу. Потом, как правило, после долгого воздержания от пищи, когда казалось бы что результат уже достигнут и Вы сбросили вес, все возвращается на круги своя. И в некоторых случаях, бывает даже хуже прежнего. Потому что, как только организм снова получает пищу, в первую очередь он набивает организм запасами жиров, запасаясь на черный день. Самое главное - это не морить себя голодом! Необходимо пересмотреть весь рацион питания. Исключить: мучное, сладкое, спиртное.. Заменить это все: овощами, фруктами, орехами. Грейпфрут считается достойным жиросжигателем. Есть нужно маленькими порциями ( с 2 ладоши ) 4-5 раз в день. Перед едой, минут за 15, выпивать 1-2 стаканы воды. И не есть за 5 часов до сна. Очень важно заниматься спортом: бег, прыжки на скакалке, плавание. И все это нужно делать в одно и то же время! Необходим четкий режим дня. Кушать в одно и то же время, заниматься спортом, ложиться спать и просыпаться.
Самая тяжелая работа - это работа над собой! Успехов Вам в этом не легком деле. Знайте что Ваши старания окупятся. Удачи!

система минус 60. меняет жизнь кардинально. плюсы в том, что вы можете себе позволить сладкое))))

Систему минус 60 пробовали? Очень многие на ней худеют. Но это не диета, это меняет всю Вашу жизнь. Почитайте в интернете.

Найдите хозяйку обувного магазина "Центро" Наташу, она это с собой проделала, и поговорите с ней как это ей удалось.