Недооцененная крупа, которая помогает сжигать жир быстрее, чем спортзал

Вы тратите деньги на экзотические крупы вроде киноа и булгура, но не замечаете, как растут бока? Возможно, вам стоит вернуться к забытым продуктам, и первым в списке — перловка. Да, именно та самая перловка из школьной столовой, которую многие обходят стороной, сообщает Lada.kz со ссылкой на belnovosti

Почему перловка стоит вашего внимания?

Перловка — это настоящий чемпион по содержанию клетчатки. Она не только эффективно очищает организм, но и помогает долго чувствовать сытость. Благодаря своим свойствам, она заполняет желудок, а значит, помогает не переедать, создавая ощущение насыщения на 5-6 часов. Она также активно выводит шлаки и токсины, помогая организму оставаться в хорошем состоянии.

Однако ключевой момент — это не просто варка перловки как обычной каши. Чтобы раскрыть ее полезные свойства, стоит приготовить ее немного по-другому.

Как правильно готовить перловку?

Лучший способ — это приготовить перловку в термосе. Залейте крупу кипятком на ночь, и утром вы получите рассыпчатый гарнир с легким ореховым вкусом. Это не только вкусно, но и невероятно полезно. Для дополнительного вкуса можно добавить к перловке грибы и зелень, и получится сытное блюдо, которое не уступит даже стейку по насыщению.

Перловка в десертах

Мало кто знает, что перловка может быть отличной основой для десертов. Попробуйте смешать запаренную крупу с какао, медом и орехами — и вы получите полезные конфеты, которые будут радовать вас и ваших близких. А если добавить ягод и йогурта и взбить все это в блендере, получится крем, который станет отличной альтернативой мороженому.

Итог

Не забывайте о перловке — она может стать вашим секретным оружием в борьбе с лишним весом и жирами. Вы забудете о дорогих суперфудах, если дадите шанс этому доступному и полезному продукту.