Женщина похудела на 15 килограммов за три месяца благодаря простым активностям

Женщина из Индии сумела похудеть на 15 килограммов за три месяца после родов благодаря регулярной ходьбе. Ее историю рассказывает The Times of India (TOI), передает Лента.ру.

Блогер Джоти набрала вес в 2020 году во время и после беременности. У нее появилась одышка, а также ухудшилось здоровье волос и кожи. Джоти решила похудеть, потому что постоянно чувствовала себя подавленной из-за изменений во внешности. Также ее угнетало, что у нее стало меньше сил.

В первую очередь она решила добавить в жизнь больше спортивной активности. Джоти стала каждый день проходить по 10 тысяч шагов, а также два-три раза в неделю занималась хатха-йогой. Кроме того, она полностью перешла на диету из традиционных индийских блюд, богатых белком и зеленью. При этом она старалась употреблять как можно меньше соли, сахара и масла. Джоти контролировала размеры порций и готовила только из натуральных продуктов.

Также она старалась спать по 8-9 часов в день и пила много воды, чтобы восстановить правильный обмен веществ. В итоге Джоти удалось за три месяца сбросить 15 килограммов.