Что делает полет с вашим сердцем, мозгом, кожей и лицом, рассказал врач

Врачи рассказали, как долгие перелеты влияют на организм, передает Tengritravel.kz со ссылкой на Independent.

Врачи рассказали, как долгие перелеты влияют на организм, передает Tengritravel.kz со ссылкой на Independent.

Помимо сонливости и перелетного синдрома, многочасовое пребывание в ограниченном пространстве на высоте 10 000 километров может нести разнообразные негативные эффекты для организма.

"Сидение в течение восьми и более часов может иметь серьезные неблагоприятные последствия для вашего здоровья, особенно для здоровья сердца и дыхательных путей, а также для ваших мышц и суставов. Длительные перелеты могут повлиять на дыхание, вызывая одышку и иногда дискомфорт в груди. Люди с наибольшим риском сердечных осложнений в самолете – это те, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания", – рассказал доктор Гилл Дженкинс.



Фото: pexels.com


Пассажирам, у которых есть проблемы с сердцем, рекомендуется всегда согласовывать перелет с врачом и брать с собой необходимые лекарства в ручную кладь.

"Сидение в тесном пространстве ограничивает движения грудной клетки, поэтому вы не дышите достаточно глубоко, а повышенный стресс от полета может увеличить риск сердечных проблем", – добавил Дженкинс.


Тромбоз глубоких вен (ТГВ) и образование тромбов представляют особый риск даже для тех, у кого нет сердечных заболеваний, по тем же причинам.

"Сгустки крови могут образовываться в течение месяца после полета, поэтому будьте внимательны к таким симптомам, как опухшие или болезненные ноги, особенно икры, и затрудненное дыхание (сгустки могут образовываться и в легких)", – рассказал доктор.


Чтобы снизить риск, рекомендуется пить много жидкости и не употреблять алкоголь во время полета, растягиваться и двигаться как можно больше.


Фото: pexels.com


Как полет влияет на желудок
Непривычный уровень влажности также может навредить желудку.

"В самолетах низкий уровень влажности, что может вызвать обезвоживание и привести к проблемам с пищеварением, таким как запор и дискомфорт. Изменение давления в салоне также может вызвать расширение газов в желудке, что приводит к вздутию живота и дискомфорту. А длительное сидение во время долгих перелетов может способствовать замедлению пищеварения и запорам", – отметил доктор Саймон Теобальдс.


Нарушения циркадного ритма (внутреннего часового механизма) из-за пересечения нескольких часовых поясов также влияют на пищеварительный процесс. Врач добавил, что изменения в часовых поясах нарушают режим, что может приводить к изжоге или дискомфорту в желудке". Теобальдс рекомендует пить много жидкости и выбирать легкие блюда, а также стараться больше двигаться по салону.


Фото: pexels.com


Как полет влияет на мозг
Поскольку организм пытается приспособиться к разным часовым поясам, перелетный синдром также может влиять на мозг и нервную систему.

"Изменения в режиме сна, вызванные разницей в часовых поясах, могут повлиять на качество и количество сна, что может сказываться на когнитивных функциях и настроении. Низкий уровень влажности может привести к головным болям, головокружению и когнитивным нарушениям. Пониженный уровень кислорода в салоне самолета ухудшает когнитивные функции, что приводит к таким симптомам, как забывчивость и трудности с концентрацией внимания. При длительных перелетах, особенно у тревожных пассажиров, может ощущаться тревога и возникать стресс, что негативно влияет на когнитивные функции и общее самочувствие", – объясняет Теобальдс.


Шум и ограниченное пространство также могут способствовать стрессу и дискомфорту, "что может влиять на когнитивные функции". Врач обращает внимание, что важно пить много воды и поддерживать здоровый режим сна.


Фото: pexels.com


Как полет влияет на глаза, нос и рот
Эти области могут стать очень сухими во время длительного перелета из-за изменений давления в салоне, высоты и качества воздуха, говорит Дженкинс.

"Циркулирующий воздух внутри самолета очень сухой, и обезвоживание из-за недостаточного количества жидкости может усугубить сухость глаз, носа и рта (а также кожи и ушей). Боль в пазухах носа, влияющая на носовые проходы, распространена на дальнемагистральных рейсах. Особенно если у вас уже есть простуда или другие проблемы с дыхательными путями, которые влияют на способность пазух и носовых проходов выравнивать давление при изменениях давления в салоне, что приводит к боли в глазах, лобной части и скулах, особенно при посадке", – рассказал доктор.



Фото: pexels.com


Лучше всего устранить любые долгосрочные проблемы с пазухами носа перед полетом, но если такой возможности нет, жевательная резинка, глоток воды или зевота перед взлетом и посадкой могут помочь.

"Низкая влажность может увеличить испарение слез и усугубить симптомы сухости глаз, такие как боль, покраснение глаз, нечеткость зрения, зуд и слезотечение. Из-за сухости в салоне самолета ваш рот также может очень быстро пересохнуть, что приводит к размножению бактерий на языке и неприятному запаху изо рта", – добавляет она.


Фото: pixabay.com


Как полет влияет на кожу
Низкая влажность также может вызвать ощущение сухости и стянутости кожи, а также усугубить кожные заболевания.

"Это может привести к шелушению и ухудшению кожных заболеваний, таких как экзема или псориаз. Рециркулирующий воздух в самолетах может быть сухим и несвежим, что потенциально закупоривает поры и делает вашу кожу тусклой. Это может быть особенно проблематично для тех, у кого кожа склонна к акне", – объясняет доктор.


Чтобы избежать этого, рекомендуется увлажнять кожу, избегать тяжелого макияжа и использовать солнцезащитный крем хорошего качества.

Как влияет полет на конечности и мышцы
"Сидение в течение нескольких часов на дальнемагистральном рейсе без особого движения может привести к затеканию мышц и проблемам с суставами и спиной. Во время полета старайтесь вставать, двигаться и потягиваться раз в час. Как только вы приземлились, действительно важно заставить свое тело двигаться как можно скорее", – рассказал Дженкинс.