Нурсултан Амантай: Бодибилдинг и фитнес – это стиль жизни и здоровое тело
Лучше иметь здоровье, чем здоровье будет иметь тебя, отмечает мой собеседник Нурсултан Амантай. Он тренер по бодибилдингу и фитнесу в СК «Орбита». Говорит, что приходит на работу, как на праздник, с большим удовольствием и энтузиазмом, радуется своим воспитанникам и гордится их достижениями.
Нурсултан Амантай родился в Жанаозене, где прожил до 16 лет, уехал в Алматы, там окончил КазНТУ имени К.И. Сатпаева. Затем получил еще одно высшее образование, связанное со спортом. Переехал в Актау, стал тренировать группу спортсменов.
- На самом деле, я никогда не ставил перед собой цели стать тренером - жизнь сама направила. И сегодня это стало моим образом жизни, моей задачей, мне это приносит огромную радость, - говорит Нурсултан Амантай.
Консультацию он может дать и тем, кто приходит в спортзал для того, чтобы элементарно держать себя в форме.
- Тем, кто только начинает тренироваться в зале, нужно начать с осознания, что бодибилдинг должен стать образом жизни. Это должно быть такой же привычкой, как почистить зубы. Безусловно, необходим правильный режим питания, тренировок, восстановления. Вообще хорошо заниматься спортом, спорт – это дисциплина, а дисциплина – это успех, - говорит мой собеседник.
Консультацию он может дать и тем, кто приходит в спортзал для того, чтобы элементарно держать себя в форме.
- Тем, кто только начинает тренироваться в зале, нужно начать с осознания, что бодибилдинг должен стать образом жизни. Это должно быть такой же привычкой, как почистить зубы. Безусловно, необходим правильный режим питания, тренировок, восстановления. Вообще хорошо заниматься спортом, спорт – это дисциплина, а дисциплина – это успех, - говорит мой собеседник.
Рельефные мышцы и тело идеальной формы – это то, что видят люди. За этим кроется невероятный труд, неимоверная сила воли и непреодолимое желание достигать намеченных целей, одним словом, – целеустремленность. Именно эти качества и задачи позволили воспитанникам СК «Орбита» завоевать множество наград на прошедшем недавно чемпионате Казахстана и Средней Азии по бодибилдингу и фитнесу. На этих соревнованиях выступили шесть воспитанников этого спорткомплекса. Трое из них – Марал Апахаева, Кайрат Танирбергенов и Арман Арыстанбеков завоевали медали высшего достоинства.
- А ведь я пришла в этот спортзал, чтобы просто похудеть, в девятом классе весила 73 килограмма, после замужества 66, сейчас другой вес. Пришла сюда, увидела красивых девчонок и решила тоже заниматься. Здесь же встретила свою любовь – тренера Нурсултана Амантая, поженились. Вот уже два года занимаюсь под его бдительным руководством, - смеется Марал Апахаева.
Марал Апахаева с тренером и мужем Нурсултаном Амантаем
Спортсменка за два года достигла солидных результатов: она серебряный призер Кубка Казахстана и чемпионка Узбекистана 2014 года в открытой категории, она также Мисс Фитнес Казахстан 2015 года, участница чемпионата Азии 2015 года и, наконец, обладатель медали золотого отлива на чемпионате Казахстана и Средней Азии-2016.
Дебютант соревнований – Ляззат Акшаева понравилась жюри и заняла второе место. Тренеры и организаторы чемпионата отметили, что девушка показала отличный результат, несмотря на то, что впервые соревновалась с сильнейшими атлетами страны и гостями из других стран. Такой же результат у Жиенгали Жолдасова, вызвавшего в зале бурные овации специалистов и зрителей. Бронзовым призером стал еще один воспитанник спортзала «Орбита» Азат Ахметов.
Еще один чемпион этих соревнований – Кайрат Танирбергенов, выступавший в категории «Мужчины бодибилдинг». Помимо этого он многократный чемпион Мангистауской области, серебряный призер чемпионата Казахстана. Говорит, что будет стремиться еще к более высоким показателям. При этом накачиваться до громадных размеров не собирается. У спортсмена, как и у его коллег, кумир – Арнольд Шварценеггер. Спортсмены называют его легендой, человеком, который сделал себя сам и показал пример другим людям.
- Арнольд Шварценеггер – это величайшая звезда «золотой эры бодибилдинга», при таких бицепсах иметь такую осиную талию – это не каждому дано. Занятие спортом не помешало этому человеку стать культовым голливудским киноактером и губернатором одного из штатов США. Это реально пример, а вот многие нынешние атлеты, накачивающиеся до безобразных размеров – это я не понимаю. Спортсмену необходимо иметь гармоничное тело - узкую талию, широкие плечи, рельефный пресс. А вот гипертрофированные мышцы нами не приветствуются, - отмечает Нурсултан Амантай.
Он говорит, что бодибилдинг – вид спорта, который включает в себя определенную программу тренировок и соблюдение диеты. Но очень многие спортсмены, начинающие заниматься бодибилдингом, открывают для себя новую культуру спорта и проецируют принципы на свою повседневную жизнь. Это занятие становится образом жизни.
- Курение и алкоголь – это не для нас, я всегда предупреждаю спортсменов об этом, занимаясь немного времени, они и сами понимают, что можно легко обходиться без вредных привычек. Активный образ жизни, включая бег – вот наше увлечение. А вредные привычки, по-моему, уже вышли из моды, сейчас заходишь в соцсети, и все твое окружение говорит о здоровом питании, об отдыхе, о планах. Никому не нужны эти кафешки, ночные клубы, лучше бы их вообще закрыли, хотя бы те, где постоянно драки, преступления и прочие негативы ночной жизни, - говорит мой собеседник.
Он рассказывает, что бодибилдинг – это не просто вид спорта, это – искусство придавать своему телу красивые неповторимые формы. В переводе с английского, слово буквально значит «строить тело». И как любое строительство, этот процесс требует усилий, проявления силы воли и творческого подхода.
Нурсултан Амантай также говорит, что крайне важно в этом виде спорта питание. Чтобы мышцы росли, им нужно полноценно восстанавливаться, а для этого необходимо правильно питаться. Если вы едите неправильно, то просто истощаете организм, мышцы сами себя съедают. Основа для роста мышц — белковая пища: рыба, мясо, яичные белки, творог…
- Перед соревнованиями спортсмен держит себя на диете, как говорится – шаг влево, шаг вправо – расстрел. А вот после соревнований можно дать слабину. Так что еще одно наше увлечение – это вкусно поесть, те же мамины или бабушкины пирожки, бешбармак и все другое вкусное. В эти минуты нас за уши не оттянешь, - смеется Нурсултан Амантай.
Он добавляет, что к некоторым продуктам даже в пору расслабления всегда отношение отрицательное.
- Сахар лучше бы вообще исключить из питания, заменить его, к примеру, фруктами. Зачем нам всем жиреть, а этот продукт приводит именно к этому, а в дальнейшем и к инсульту, исключить все, что дает высокий холестерин. Люди в большинстве своем неправильно питаются, а ведь мы то, что мы едим. Вот так ходим на тои, садака, наедаем - наедаем и лежим телик смотрим. Хочется, чтобы люди, пока не поздно, осознали, что губят себя, приходили в спортзал, занимались, причем и стар, и млад. Вот, к примеру, наши же ребята Азат Ахметов и Арман Арыстанбеков вообще не дружили со спортом, а теперь они чемпионы. Лучше ведь иметь красивое сильное тело, это дает больше шансов устроиться на работу, тем более, что сейчас все руководители крупных компаний настроены на то, чтобы их работники ходили в спортзалы, - говорит Нурсултан Амантай.
Несмотря на некоторые, порой небезобидные высказывания, спортсмены «нарциссами» себя не считают, говорят, что самолюбованием занимаются как раз те, кто склонен к саркастическим высказываниям. И что касается силы и возможности, к примеру, защитить свою девушку, то это они сделают не хуже тех же боксеров.
- Я думаю, крайне не красиво отзываться о бодибилдерах в таком тоне людям, которые в этом спорте и о нашей жизни не имеют ни малейшего представления, - говорит Нурсултан Амантай, - в том числе это касается представителей других видов спорта, мы же не говорим боксерам – эй, вы чего такие худосочные, давай качай железо, расти мышцы. Каждому свое, и адекватный профессиональный человек такого сказать себе не позволит. Понимаете, способность достойно защитить свою девушку не зависит от вида спорта, это зависит от человека. И если вдруг какой-то бодибилдер не смог это сделать, это не значит, что бодибилдинг как спорт плохой вид.
Сейчас спортсмены готовятся к поездке на чемпионат в королевство Бутан (Гималаи), где будет отмечаться 50-летний юбилей Международной федерации бодибилдинга (WBPF).
- Очень надеемся на успешное выступление в Бутане, приложим к этому максимум усилий, - говорит тренер Нурсултан Амантай. - Что касается общих планов, то отмечу, что у нас, конечно, есть амбиции, но они состоят не в цели, точнее не только в цели выиграть больше медалей и заработать денег, главное – это оздоровление как себя, так и нации. Не то, что мы такие самоуверенные, что мы берем много на себя, но если тот же братишка, его друг, их одноклассники, воодушевившись нашим примером, придут сюда или в другой любой спортзал, будь это бокс или футбол, то это будет польза для всего общества. Мы ходим сюда, чтобы быть дольше молодыми, красивыми, уверенными в себе, чтобы быть лучше, чем вчера.
Нурсултан Амантай и Игорь Гараджов - директор СК "Орбита"
- Хочу поблагодарить госсекретаря республиканской федерации бодибилдинга Талапа Иматалиева, президента Болата Миргалиева, президента нашей Мангистауской федерации Анатолия Жданова за их труд. Не было бы этих людей, не было бы и нас. Они по 20-30 лет отдали, чтобы этот вид спорта процветал. Еще большая благодарность директору СК «Орбита» Игорю Гараджову за понимание, теплый прием и поддержку, - добавляет Нурсултан Амантай.
Фото автора, видео Кадырбека Айдарулы