В Мангистау ожидается жара до 40 градусов

Днем 13 июня синоптики РГП «Казгидромет» прогнозируют сильную жару - 39ºС в Мангистауской области.

По данным gismeteo.kz, сегодня, 13 июня, в Актау температура воздуха поднимется до +30 градусов.

На сайте rp5.kz прогнозируют повышение температуры воздуха до +30 градусов и отсутствие осадков.

Спасатели Мангистау напоминают, что в такую жару может возникнуть чувство усталости, если вы долго находитесь на открытом воздухе и занимаетесь физическими нагрузками. Продолжительные физические нагрузки могут привести к тепловым судорогам.

При повышенной температуре воздуха лучше всего поможет утолить жажду и восполнить потерю воды организмом теплый кисловатый напиток: квас, компот, морс; допустимы зеленый чай и минеральная вода без газа.

В жаркую погоду нужно иметь при себе немного обычной питьевой воды. В случае необходимости можно будет умыть лицо, вымыть руки. Несколько снизить температуру тела можно, если мокрой тканью протереть кожу в локтевых сгибах, подколенных ямках и на боковой поверхности шеи – там проходят крупные кровеносные сосуды, и их охлаждение принесет облегчение.